見るマインドフルネスという本に従って、今日も遊んでみる。
26のエクササイズの一つ、
「今、この瞬間」に目に映るものを楽しむ。
夕方、私が見たものは、
川の向こうに沈んでいく夕陽。
蝉がもう鳴き始めていること。
銀杏の木に控えめに生える苔。
よく手入れされてた公園に広がる、黒い土。
野球場を通り抜けていく風の、芝のにおい。
遠くに見える団地の向のさらに向こう側も景色が続いていること。
よく見るだけで、今の考えを止めることができる。
考えるのをやめると、見えるだけでなく、においを感じることも、音を感じることもできる。
昼でも夜でも、三分でできるから、試してみるといい。